你的嘴巴价值千金
规范自己的行为、管住自己的嘴，才能克服真正的病因，而一味治病，只能是对症处理疲于奔命。世界卫生组织调查表明，对于影响人健康和寿命的因素来说，错误的生活方式和不良行为占60%，环境因素占17%，遗传因素占15%，医疗服务条件只占8%。
读了已故复旦大学女博士于娟以生命为代价留给世人的肺腑之言，作为一个儿子、一位丈夫、一位父亲，一名医生，我每次都禁不住泪眼模糊，同情、感动、自怜、反省、无奈可谓五味杂陈。作为一个社会人，我们需要履行孝顺父母、关爱家人、抚养子女的义务，同时还要承担工作、事业、社会的责任，身体的健康已经不是自己的事了，我们要为亲人、家庭、同事、单位好好地活着。
可是现实是，忙碌的生活、工作，使我们只有在生病、在身体支撑不住的时候，才会被动地停下来。我们只关注疾病本身，所有医疗资源都在努力解决这个已经成形的结果，可如果病情太重，这种努力有时还可能是徒劳的。任何医学都承认疾病的形成、成形、加重需要一个长期过程，可我们通常只关注这个结果，却从不反思疾病形成的原因和过程，更可怕的是多数人好了伤疤就会忘了疼。
世界卫生组织调查表明，对于影响人健康和寿命的因素来说，错误的生活方式和不良行为占60%，环境因素占17%，遗传因素占15%，医疗服务条件只占8%。细菌病*无处不在，大自然给人生存的权利，同样也给细菌、病*生存权利。细菌、病*不是我们的敌人，生病，是因为身体自身的状态给了细菌、病*等致病因子生存发展的条件。当人们持续错误的生活方式和不良行为时，身体自身的状态也在逐渐改变，成为疾病的温床。富贵病、空调病、鼠标综合征从这些稀奇古怪的病名，我们就应该懂得如何治疗这类疾病。不胡吃海喝、远离空调、少用电脑，规范自己的行为、管住自己的嘴，才能克服真正的病因，而一味治病，只能是对症处理疲于奔命。
从饮食上看，过去是吃不饱，人们病在营养不良，现在则是营养过剩，只要有条件、有胆量，山珍海味、飞禽走兽甚至国外的奇珍异味随时可以端上餐桌。以五谷为主要食物的中华民族突然集体消化不良，高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症的患者越来越多，年龄越来越小。摄入合理饮食，保证营养的均衡吸收，取决于我们能否知晓健康饮食知识，但更重要的是管住自己的嘴。
中医认为导致疾病有三大类因素。一、外因，风、寒、暑、湿、燥、火，这是自然给予万物的6种气，平时不会伤人，过分的寒、过分的热方才会对身体产生影响，中医称其为六淫；二、内因，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊7种情绪，当某种情绪过分影响一个人时，就会使对应的脏腑功能下降或亢奋，怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾；三、不内外因，比如暴饮暴食，脾胃受损，中焦运化失常，既不是情绪的问题也不是感受外邪，所以称为不内外因。
外邪来临的时候，我们要知道躲避，天气炎热，室内空调温度低，很多女士却穿得薄、露、透，寒邪因此而进入体内。当身体出现痛经、腰背酸痛、手脚冰凉、怕冷甚至不孕时，一次次跑医院，看医生，四处查找原因，恰恰忘了真正的罪魁祸首自己！
外因伤人有因可查，内因伤人却是不知不觉，杀伤力强大。古人认为保持心神的宁静，对于身体十分重要。因生气发怒、情绪激动引发心脑血管疾病的悲剧时有发生，这是情绪致病的直接爆发，而压抑的心情则在不知不觉地蚕食健康。焦虑、烦躁、纠结成了常用词，在追求物质满足的道路上，房子、票子、车子给了我们奋斗的动力，但压力也如影随形，我们的心越来越累；为了工作、事业，过度应酬、过度疲劳、过度熬夜、过度伤心，于是抑郁、肝病、失眠等受情绪影响的疾病越来越多发。解铃还须系铃人，把心胸敞开，把烦心事放下，医生无能为力，只能自己觉悟。
错误生活方式和不良行为是导致疾病的根本原因，我们只有检讨自己，回到健康的轨道上来，坚持合理的生活方式，维持顺畅平和的心情，保持气血经络的畅通，才能真正将健康掌握在自己手中。
花最小的代价来投资健康，何乐而不为？
路新宇
中医养生文化学者，执业中医师，毕业于长春中医药大学针灸专业，精于经络养生，推崇中医四化：专业化、通俗化、简单化、实用化。
于娟语录
1.若天不绝我，那么癌症却真是个警钟。我何苦像之前的30年那样辛勤地做蝜蝂，何必做拼命三郎？名利权情，没有一样是不辛苦的，却没有一样可以带走。
2.生与死，前者的路对我来说，犹如残风蚕丝；而死却是太过简单的事。而且痛快舒畅，不用承受日夜蚀骨之痛。但是死，却要让这个世界上我最爱的亲人们承受幼年丧母，中年丧妻，老年丧女之痛。虽然能不能苟活由不得我，至少我要为自己的亲人抗争与挣扎。自尽是万万不能的，因为我是个母亲。
3.在生死临界点的时候，我才发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也幸福。
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