天津市治疗白癜风医院广电总局日前下发《关于加强电视购物短片广告和居家购物节目管理的通知》。通知要求播出机构禁止播出介绍药品、性保健品和丰胸、减肥等产品的电视购物短片广告和居家购物节目。
那时候，我们还没结婚。我很多亲戚包括我父母都觉得我丈夫家里太穷，反对我们交往。不过，我是个倔脾气，人穷怎么了？只要善良、有思想，为什么不能嫁？ 王英说，在所有亲人的一致反对声中，她结婚了，并且过得很幸福。
睡眠问题一直困扰着现代人，精神压力过大导致了许多人的睡眠质量都在不断的减退，失眠影响的范围涵盖了精神、情绪、记忆力及身体健康等各层面，因此如何提高睡眠质量，让自己轻松入睡成为了大家关注的... 睡眠问题一直困扰着现代人，精神压力过大导致了许多人的睡眠质量都在不断的减退，失眠影响的范围涵盖了精神、情绪、记忆力及身体健康等各层面，因此如何提高睡眠质量，让自己轻松入睡成为了大家关注的焦点。在这里为大家介绍一种睡前十分种常做能帮助睡眠的肌肉放松运动。舒压放松。肌肉放松法教导舒压放松有很多种方法，其中‘渐进式肌肉放松法’在临床上使用最受肯定。这套方法是由Jacobson在一九七○年所设计，此肌肉放松主要是逐一将身体每一处部位的肌肉收紧（约八成力气），让它保持紧张的状态，感受该部位肌肉的紧张；然后再将肌肉慢慢地松开，去除掉肌肉任何的紧绷，并将所有的注意集中在肌肉慢慢松开的舒服感觉，再仔细去感觉肌肉‘紧张’和‘放松’之间的不同。 放松过程主要将身体肌肉分成四大区域： 1.手掌、手腕、手臂的肌肉； 2.脸、颈、肩部的肌肉； 3.胸、腹、背部的肌肉； 4.大腿、膝盖、小腿和脚等部位的肌肉。 藉此方法可以有效放松身体肌肉、减缓呼吸、减慢脉搏、降低血压，并降低中枢神经系统的兴奋，以达到身心放松的目的。 以下是部分肌肉放松法的进行方式： 1. 选择在安静的空间，穿着宽松的衣服，找一张有靠背舒服的椅子，坐的时候采取最自然轻松的姿势，上半身的重量都置于臀部，两脚的重量平均置于脚掌上，两手自然摆于大腿内侧，然后轻闭双眼。 2. 首先用力握紧‘双手拳头’，随后再放松。 3. 将双手抬到水平位置，用力将手掌做出推门的动作，将手指指向头部，感受‘前臂’的紧绷，再把两手慢慢放回大腿内侧，然后感受肌肉放松情形。 4. 把‘额头’往上扬拉紧额头的肌肉，逐次用力再放松。 5. 把‘眉头’往中间拉紧，然后再放松。 6. 用力咬紧牙关、牙齿，感受‘脸胛’肌肉的紧绷，再逐渐放松。 7. 用力张开‘嘴巴’，再把舌头用力抵住下面的门牙约十秒，逐步用力后，再慢慢放松。 8. 用力地将‘肩’抬起，再慢慢的放下。 9. 用力将胸膛向上挺出来，把背部向前拱，感受‘背部’的紧张，再慢慢放松。此步骤放松时要恢复原来坐姿。 6. 用力咬紧牙关、牙齿，感受‘脸胛’肌肉的紧绷，再逐渐放松。 7. 用力张开‘嘴巴’，再把舌头用力抵住下面的门牙约十秒，逐步用力后，再慢慢放松。 8. 用力地将‘肩’抬起，再慢慢的放下。 9. 用力将胸膛向上挺出来，把背部向前拱，感受‘背部’的紧张，再慢慢放松。此步骤放松时要恢复原来坐姿。 10. 做一个深深的呼吸，闭气十秒后，感受‘胸部’充满空气的不舒服感，再放松地恢复自然呼吸。 11. 最后‘腿部’动作是将两脚抬到水平位置，脚尖向下压，拉紧大腿的肌肉，然后逐渐放松，再将脚尖向上靠向头部，拉紧小腿的肌肉，再逐渐放松。 12. 接着是持续让整个身体处在放松的状态，约十分钟。许多研究报告均支持肌肉放松训练是有助于失眠的改善，尤其在入睡困难者及睡眠中醒来次数频繁者。但和做任何运动一样，肌肉放松练习是一种学来的技巧，必须要练才会纯熟，最好每天练习一至二次，每次约十到二十分钟，只要熟练之后，就能在短时间内让全身完全放松，并进而改善睡眠。 小提醒：释放肌肉紧绷的同时~也是睡眠到来的同时！
新兴里战役只是第二次战役的一个片段，是长清战役的一个开篇，但正是这个圆满的开篇直接决定了长清战役乃至第二次战役这部宏篇巨著的最终完成：正是新兴里战役的胜利击碎了美*“在圣诞节前结束朝鲜战争”的迷梦，动摇了美*在 地区进一步作战的决心，最终迫使东线美*进行战略撤退，撤离了朝鲜北部，放弃了具有战略意义的元山港，最终使我*将美*从鸭绿江边赶到了 附近。
【太平洋家居 装饰频道】这个位于纽约州阿迪朗达克山脉附近的美式小屋，以乡村风格的家具和当代艺术作品形成鲜明的印象，用极简的手法给整个家舒适而友好的氛围，散发着田园诗般令人愉快的魅力。（杂志：王昱心 撰文：戈麦 图片提供：Serge Castella Interiors）PART1 客厅搭配 在纽约州的东北部，远离摩登都市的宁静山林地带，一座白色的两层小屋创造了一个浪漫质朴的家。负责这个项目的是法籍设计师Serge Castella，他日常的工作和生活都在西班牙的一个加泰罗尼亚小村里，这种唯美的乡村风格正是他擅长和喜爱的。Serge Castella用自然简洁的家具和当代作品做有机的结合，同时将古董完美地融入装饰，演绎出清新又典雅的空间氛围。（杂志：王昱心 部分撰文：戈麦 图片提供：Serge Castella Interiors） 搭配TIPS 1 以白色为主的背景色调 以全白的色调为背景，更能突出了房间的其他装饰元素。 2 灰色、绿色和碧蓝之间浪漫互动 除了干净清爽的基调设计，色彩上更突出了灰色、绿色和碧蓝的律动。PART2 餐厨搭配 一层的空间是一个整体，厨房和客厅无隔断地相互连通，又以色彩的变化巧妙地过渡功能，橱柜家电选择了优雅的黑色，椅子、吊灯等细节则与其他区域保持清爽的白色和木色。小屋的视线极佳，四面的窗户都能欣赏屋外的自然风景，小屋的画面感也极佳，任何角度都可取进画框，家具、版画、艺术品精心排列出怡人的节奏。Vintage质感的绿色柜子和金色的鹿是Serge Castella最喜欢的组合，充满艺术感的造型和大胆的颜色对比，散发出强烈的视觉冲击力，令空间变得非常有魅力。 搭配TIPS 1 多窗户保证充足的自然光线 四面都有不少的窗户，而且没有窗帘的遮蔽，充足的自然光线透过窗子射进屋内，无论任何角度都可以欣赏到外面的自然景色。 2 古董家具与艺术作品搭配 背景布置好了，家具跟装饰也要恰当地调配，颜色、材质和形状的混搭能创造丰富的层次感，但如何不变得繁杂喧闹考验着设计师的功力。选择绿色的古董柜子与造型生动的艺术品共同渲染素色空间，打下了风格鲜明的印记。
