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10月13日,2013年国家公务员考试具体职位表公布。据报道,虽然2013年招录公告已经表示“岗位将向基层倾斜”,但职位表上一半岗位都加了“常年出差”、“职位需要晚上值班”等条件限制,令众多考生叫苦不迭。“这就是所谓的金饭碗?简直是史上最苦金饭碗啊!”有友这样感慨。(10月14日《扬子晚报》)
双脚分开,双膝略弯,收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲,至最低点保持此姿势2秒钟,然后起立至开始姿势。反复5次。全过程:30秒。