汉堡简直就是「快餐食品」的典范。做法省时省事又方便，有主食、有肉、有蔬菜，一口咬下去什么都全了，所以K记、M记能在西方国家覆盖到全球不是没有道理的。
可是妈妈们都不放心小宝宝吃这些快餐食品，那有什么办法可以将「营养美味」和「方便快手」均衡起来呢？今天河马妈妈就分享一个「牛排米汉堡」，所有的食材都是自己亲手制作，更安全更放心。宝宝牛排不仅富含血红蛋白铁，还高蛋白、高维生素B6，能增强宝宝的免疫力。
米饭煎过之后口感更劲道，外焦里软，配上各种蔬菜，营养又美味。早餐给宝宝做一个，非常管饱！
/▲牛排米汉堡の定妆照/
Q:河马妈妈，这道辅食的营养价值怎样?A
p>BigTummy儿童牛排富含大量血红蛋白铁，非常适合宝宝冬天吃来强壮身体，提高免疫力。
加入完整的蔬菜做食材，不仅好看也补充了更全面的营养。谁说汉堡包不能健康？最健康的汉堡包就在这里啦！
-牛排米汉堡-
背景音乐：KateHavnevik-ThinkAgain
食材
食材准备：BigTummy儿童牛排3#、米饭适量、番茄1个、香菇1个、生菜2片、黑芝麻
操作时间：30分钟
难度分析：中级
建议月龄：3岁以上，对食谱内食材不过敏的宝宝。
*本食谱的制作量不代表宝宝真正的食用量，
妈妈们要根据宝宝的食用量，自行调整。
01
▲儿童牛排放入水中解冻后，用肉锤或者刀背将牛排敲薄，并切成适合汉堡的大小。
02
▲将番茄和香菇切片。
03
▲用保鲜膜包住圆形模具，戴上手套并打湿，将适量米饭放入模具中充分挤压成型，倒扣出模，制作两个米饭饼。
04
▲用模具压住生菜片，切掉多余的部分。
05
▲热锅倒油，放入米饼煎。
06
▲在一面撒上黑芝麻，煎至两面微*定型后取出备用。
07
▲继续放入牛排和香菇片煎，可以适当放点调料在牛排上，牛排两面各煎2分钟熟透即可。
08
▲放一个米饼在底部，依次放入准备好的食材，最后盖上一层米饼就完成啦。
别再担心宝宝吵着要去吃K记M记了，在家做这个给他，保管他忘了别的，吃个够。
-End-
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