白癜风抗复发治疗 http://news.39.net/bjzkhbzy/180509/6223365.html河马妈妈连续分享了好几道饭后点心和美味小吃??，想必够妈妈们忙活一阵的了???????。「额外加餐」虽然很重要，但我们不能舍本逐末，??正餐才是保证宝宝健康成长的主要营养来源。今天河马妈妈就给宝宝带来一道营养家常辅食～
既然是家常辅食，快手、下饭、饱腹、营养——这几大要素都不能少。这道营养密度超高的「豌豆肉盖饭」就是最好的例子。牛柳经过淀粉的腌制，肉质细嫩不柴；混合蔬菜丰富的色彩和营养，当真是好看又好吃。一勺下去，香软的白米饭混合着各种食材和汤汁，宝宝好吃到舔鼻子～
无论是厨房老手还是新手小白，这样一道辅食都非常合适，带给宝宝满满的幸福感??。
/▲豌豆肉盖饭の定妆照/
小河马の营养问答
BigTummy牛柳的营养价值怎样?
牛柳含丰富的血红素铁，其铁吸收率比蔬菜高20倍，有利于预防缺铁性贫血；含优质蛋白质，有助于生长发育和增强免疫力等。
宝宝吃混合蔬菜有什么好处?
混合蔬菜包含玉米、豌豆、胡萝卜；其中玉米含丰富的叶*素和玉米*素，有助于保护视网膜免受光线的伤害及减少眼疾的发生率；豌豆含膳食纤维，有助促进肠道蠕动，利于排便；胡萝卜含β-胡萝卜素，是天然维生素A转化剂，养护眼睛更安全。
宝妈の美好食光
-豌豆肉盖饭-
??可播放并点击分享美食视频哦～食材
食材准备：BigTummy牛柳30g、混合蔬菜一袋、熟米饭一碗、宝宝酱油2g、玉米淀粉10g
操作时间：20分钟
难度分析：初级
建议月龄：24M以上，对食谱内食材不过敏的宝宝。
*本食谱的制作量不代表宝宝真正的食用量，
妈妈们要根据宝宝的食用量，自行调整。
01
▲牛柳放入水中解冻3分钟，切成牛肉粒后用玉米淀粉腌制3分钟。
02
▲热锅烧水，将混合蔬菜放入锅中焯水，熟透后捞起。
03
▲热锅倒油，把牛肉粒倒入翻炒至熟透。
04
▲放入混合蔬菜，倒入适量宝宝酱油和适量水，小火慢煮。
05
▲将熟米饭倒扣入盘中。
06
▲最后将豌豆肉汁倒在米饭中，即可给宝宝食用。
可以灵活变化里面的食材哦，补充不同的营养，尝试不同的口感。??赶紧下单牛柳，带给娃健康成长的好身体～
-End-
河马妈妈CC/宝乐味诺力吉创始人
证据*，循证派，拥有挑剔味觉的美食达人。
高营养密度辅食倡导者，两个孩子的妈妈，
十年宝宝喂养经验践行科学育儿原则。
专注科学喂养，儿童心理行为。
与你分享育儿路上的温柔与坚定！
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文字?河马妈妈CC
版式?lele
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