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健康寒假乐动成长第二实验幼儿园幼儿寒 [复制链接]

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健康寒假乐动成长

亲爱的小朋友、大朋友们:

新冠疫情催生健康运动新理念,为促进幼儿身体素质的提高和健康发展,度过一个充实、健康、愉快的寒假,在体育锻炼中增强体魄、提高免疫力,幼儿园建议家长根据孩子的年龄特点和兴趣爱好进行运动锻炼。

阶段一:培养兴趣,爱上运动

与孩子一起运动、一起观看体育赛事、分享体育趣事、制定运动计划、亲子打卡等营造浓郁的家庭运动氛围,带着孩子从简单的运动入手,像饭后一起去公园散散步,一起打球、跑步、骑行等活动,很容易让孩子感受到运动的乐趣和魅力。以游戏的形式开展的体育活动更容易引起孩子的兴趣,激起他们主动参与运动的愿望。

运动建议:建议加强协调、柔韧、灵敏等身体练习,如劈叉、拍小篮球、跳绳、自编操、亲子运动等。

●小班:散步、亲子游戏等

●中班:拍球练习

●大班:跳绳练习

阶段二:掌握技能,坚持运动

各个年龄阶段身体的灵活性、协调性,各个器官承受性等都不相同,因此家长在培养孩子运动习惯的时候可遵循幼儿生长发育规律,循序渐进,贵在坚持。

运动建议:建议加强腰背部和上下肢等力量练习,如平板支撑、蛙跳、曲臂悬垂、亲子运动等。

●小班:双脚跳、单脚跳练习等。

●中班:蛙跳练习等

●大班:臂力练习等

阶段三:健康生活,享受运动

遵循规律,让各项身体素质在相应的发展敏感期得到正确锻炼,不仅能够提高与健康相关的体能水平,还能极大程度地促进其它各项身体机能的生长发育,使孩子获得并保持参与体育运动的意愿和持续参加运动的体能,有助于他们健康生活方式的养成。

运动建议:建议加强基础体能和球类基本技能练习,如自主综合素质体能训练,三大球三小球技能练习等。

●小班:亲子运动等

●中班:往返跑、亲子运动等

●大班:双球练习、亲子运动等

寒假期间请家长们帮助幼儿积极主动参与锻炼,做到坚持不懈,养成锻炼习惯,共度健康假期,大朋友,小朋友们快快行动起来吧!

文字:姚群飞老师

编辑:河马老师

审核

钱秀兰老师

上虞区第二实验幼儿园

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